长期盯着屏幕玩电脑游戏，会使人的视力大幅下滑。但科学家的一项研究表明，适度地进行射击游戏，不仅不会伤害人们的眼睛，反而会让你的眼睛提高“分辨率”，更清晰地看世界。

升级步骤一：提升分辨率

我们都知道，人眼的分辨率会受到环境的各种影响，比如光照太强、太弱，或者背景亮度太高、太低，都会降低人眼的分辨率。另外，对比度也是影响人眼分辨率的重要因素，如果在背景和前景色差很小的情况下，人们很难分辨出来，变色龙就是利用这一原理来隐藏自己，使自己和自然背景融为一起，从而逃避自己的天敌的。

针对这些环境因素的影响，人如果给自己的眼睛做个“强化训练”，便能提高眼睛的分辨率。射击游戏就给眼睛提供了一个提高分辨率的“训练场”。我们都知道，一般射击游戏都是以战争环境作为背景的，其游戏地图多是营地、废弃城市、山林野地等等。一方面，为了追求真实性，战争游戏中的背景亮度往往都比较低，用以营造紧张的气氛和真实化战争的场面；与此同时，游戏人物所穿的服装也往往是迷彩服或丛林野战服，这些衣服与背景色十分相近的，如果不努力去看，人的眼睛很难在画面中找到敌人的准确位置并消灭敌人。

为了能够更加清楚地看到目标，人们会不自觉地“用力”看屏幕，这时，眼睛中的睫状肌便会用力收缩，而水晶体则会相应变厚，从而使得眼前的图像变得更加清楚。和健身一个道理，人身体上的每一块肌肉通过锻炼开发便能激发出本身的潜力，眼睛中的睫状肌也不例外，所以适度地进行射击游戏能够很好地锻炼眼睛中的肌肉，使人眼睛的分辨率不断提高。

相比之下，那些色彩鲜艳明亮的游戏则不会对眼睛有锻炼作用，也就无法提高眼睛的分辨率了。

升级步骤二：加速反应时间

除了使眼睛看东西更清晰之外，射击游戏还能极大地加速眼睛地反应速度。其实眼睛的成像原理和相机非常类似，都有一个感光的时间。一般来说，感光速度越高，对光线的敏感度也就越强。

在生活中，我们每个人基本都遭遇过一两次停电。如果恰好停电时间是在夜晚的话，我们就会发现，在灯光消失的一瞬间，我们的眼前几乎是一片漆黑，什么也看不到。但是慢慢地，随着我们的眼睛开始适应这种突如其来的黑暗之后，便能借着外面微弱的月光看清房间内的大致摆设了。而这个适应的时间就是眼睛的感光速度。

一般来说，只有在射入眼中的光线突然发生剧烈变化之时，眼睛的感光速度才会起到作用。日常生活当中，这种突如其来的光线变化是很少见的，与之相反，我们的眼睛在大多数情况下都是接受渐变光线的，因此感光速度很难得到锻炼。

那么射击游戏又是如何帮我们的眼睛提高感光速度的呢？我们都知道战争游戏里雪山、草地、丛林、城市等都是必不可少的地图，而这些不同地图之间的色彩差异是极大的，经常性地场景切换，让眼睛不得不加快适应不同强度光线的速度，以使得自己比“敌人”更快地找到对方，并将其击毙。另外，将眼睛从一个目标迅速地转移至另一个目标上，两个目标颜色的差异也会使眼睛不自觉地进行自动调节，一来二去眼睛也就适应了这样的“切换”，感光速度自然就要大大提高了。

感光速度的快慢在人们日常生活中是有一定作用的。试想你夜晚正开车行驶在高速路上，这时迎面突然来了一辆闪着强光的汽车，如果眼睛的感光速度很慢，在适应这道强光之前眼睛几乎完全处于失明状态，这样非常容易发生车祸。如此看来，提升眼睛的感光速度是很有必要的。

升级步骤三：提高动态视能

在提升了眼睛的分辨率和感光速度之外，射击游戏还能有效地提高人眼的动态视能。我们都知道，射击游戏最大的特点便是在射击目标不断移动的情况下，迅速发现敌人并瞄准敌人将之消灭。在这个过程中，人眼睛的关注点是在不断变化的。为了使自己能够跟上不断转移的目标，眼睛中的神经组织以及肌肉组织便要全力地配合工作，否则就会出现“力不从心”的情况。

这种情形就和棒球选手、拳击选手所面临的情况基本一致。我们都知道，动态视力对于这些竞技选手来说都是非常重要的，武侠小说中有一句话叫“唯快不破”，如果速度够快，对手看不清你的动作，就不可能对你的动作做出反应了。但是一个人动态视力如果极佳的话，在观察移动目标，捕获感知目标行动的能力便会比一般人强上很多，因此也能更快地做出反应。

竞技选手是为了争夺荣誉而拼命锻炼，在一次又一次的练习中，逐渐适应眼前高速运动的物体从而提升自己的动态视力。类似地，射击游戏的玩家也是为了战胜对手，不得不激发自己眼睛的潜能，提高自己的动态视力，如影随形地盯着自己的目标，于是其动态视力便会自然而然地提高了。

除此之外，由于眼睛需要长时间高度注意屏幕画面，追踪高速移动中的目标，因此眼球实际上是在不断运动的，其原理和闭上双眼转动眼球使眼部肌肉不断收缩扩张的护眼操有着异曲同工之妙。如果能够善加利用这一点，便能有效地利用游戏缓解眼睛的疲劳。